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¿Qué tipo de maillot me favorece de acuerdo a mi cuerpo?

La elección de un buen maillot para tus clases de ballet no solo es cuestión de gustos, sino que también el color y el diseño generan ciertos efectos visuales determinantes sobre tu imagen. El tamaño del pecho es absolutamente decisivo en el momento de hacer nuestras apuestas, ya que lo que queremos es neutralizarlo, no realzarlo. La elección de los colores opera del mismo modo a la hora de la compra. Una buena elección puede aportar mayor esbeltez y elegancia a tu figura (que es la finalidad que todas buscamos) y hoy te traigo las claves para que elijas el mejor maillot para ti.

Si eres la típica bailarina delgada, espigada, con escaso pecho, cuello largo y espléndidas extensiones de brazos y piernas, cualquier diseño se adaptará a tu gusto. Pero si no eres exactamente así (hay diferentes tipo de cuerpos) debemos buscar la alternativa que mejor te siente y puedas lucir igual de estupenda. Por ese motivo se han creado infinidad de modelos con variados cortes y colores: para que todas podamos encontrar ese maillot ideal que se adapte a nuestro cuerpo según sus características ¿Quieres conocerlos?

En principio debemos tener en consideración los siguientes aspectos:

1) Los escotes:

  • Escote en V: Este escote se adapta bastante bien a todo tipo de pecho, puede ser con fruncido delantero y/o con fruncido ajustable a tu necesidad (según modelos) El escote en pico también te vendrá bien si tienes bastante pecho, ya que estos escotes reducen el tamaño visualmente gracias a que amplía los hombros y estiliza el cuello.
  • Cuello cerrado: Suele sentar bien para chicas con poco, o algo de pecho. Mejor si tienes el cuello largo. No obstante, un escote redondo cerrado favorecerá a las chicas de hombros estrechos y sobre todo, es perfecto para las mujeres que tengan un torso estilizado ya que lo destaca mucho más. Evítalo si tu cara es muy redonda, tu  cuello es corto, o tienes mucho busto.
  • Cuello redondo: Por regla general un escote redondeado o redondo es perfecto para ganar en esbeltez y para favorecer a todo tipo de pechos y hombros.
  • Escote a la espalda: La gran mayoría de los maillots traen grandes escotes en la espalda, incluso algunos con llamativos tirantes. Ciertos modelos pueden aportar mayor sujeción si tienes pecho, otros en cambio requieren contar con escaso pecho. No olvides que todos los modelos traen forro de sujetador para que te sientas mucho más segura, a gusto,  y con el pecho en su lugar.
  • Escote cuadrado: Para quien tiene hombros estrechos puede sentarle muy bien, si eres ancha de espalda opta por cuellos V o redondos, te harán más estilizada.
  • Cuello halter: este tipo de escote favorece a las chicas más altas y espigadas pero también a las más bajitas (aporta sensación de alargar el torso) Lo mejor es que tengas un cuello largo para que luzcas mejor. Es perfecto para las mujeres con poco pecho o para aquellas que tengan los hombros anchos.

Y recuerda: si tienes brazos y hombros algo voluminosos, no escojas el cuello halter, es mejor escoger algún modelo con mangas para estilizar esas zonas. Y si además tienes mucho pecho no optes por diseños que hagan formas en el busto ni detalles como volantes, frunces acentuados, pliegues, o encajes en tonos claros. Cualquier adorno puede aportar volumen al pecho – y esto es lo que no queremos -.

2) Los colores:

Debes prestar atención a los colores y a sus combinaciones, ya que los colores claros aportan volumen a la figura y solo están reservados para chicas muy delgadas. Asimismo, los colores claros en la zona del busto darán mayor volumen al pecho, y eso también es para chicas estilizadas y de escaso pecho.

3) Los materiales:

La calidad de los productos debe ser óptima, es decir, fibras de funcionales que puedan soportar horas de clase y lavados frecuentes sin perder propiedades. ¡Cuidado con los métodos de lavado! el agua caliente estira los tejidos y deteriora los colores. El agua fría es lo ideal junto a un jabón para ropa de buena calidad. No hagas lavados muy largos en la lavadora, y no mezcles la ropa de clase con ropa de calle. Las prendas de ballet es mejor lavarlas independientemente, en agua fría y con un jabón fresco de una marca confiable. Si sigues estas pautas, su duración será aún mayor. El algodón con lycra es un clásico super confortable, pero también hay fibras como el meryl, lycra o spandex (ideales para el ballet) el tactel, (flexiblemente suave, transpirable y ligero, de secado rápido como el meryl) terciopelo, nylon, poliéster y microfibra. Cualquiera de sus combinaciones están pensadas para vidas activas, gente que hace ejercicio y precisa lavar y secar con rapidez teniendo toda la indumentaria dispuesta para usar una y otra vez.

4) Las líneas de diseño:

Te presento algunos modelos que he escogido especialmente para vosotras, y que además se ser preciosos tienen interesantes detalles. Para conocer cada maillot y sus características no olvides hacer click sobre el nombre del producto, y  click sobre las fotos para verlas en grande.

KH MARTIN: Una línea de diseño que me gusta especialmente y que cuenta con maillots para todas las necesidades. Los modelos son realmente atractivos, elegantes y comodísimos. Observa:

KH7524M AGNELLA: De meryl y microfibra. Aporta excelente sujeción, es comodísimo y adaptable para cualquier tipo de figura, ya que cuenta con cuello redondo, y sujeta muy bien el pecho por delante y por detrás. Los colores disponibles son negro, rubí, amatista y zéfiro. Además tiene un delicado encaje suizo colocado de tal manera que estiliza la figura de cualquier bailarina.

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KH2550M ABRIANA: De meryl y microfibra, de amplio escote en la espalda, y de gran sujeción delantera. El escote – de corte redondo – también se adapta estupendamente a todo tipo de pecho. Con encaje suizo haciendo formas asimétricas pero muy favorecedoras.

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KH2572M AECCA: De meryl y lycra, y de un corte excepcional, para hacer sin miedo hasta el ejercicio más complejo por su hermosa estructura que no se mueve de su sitio hagas lo que hagas. Además, estiliza visualmente la figura de cualquier tipo de cuerpo.

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KH7510M HAYDEN: De meryl y lycra, para figuras esbeltas, elegantes y de cuellos largos.

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La linea KH MARTIN completa puedes conocerla directamente haciendo click en este enlace. No te pierdas ni un solo modelo, ya que todos son de un corte excepcional e ideales para quienes tienen algo de pecho y quieren compensarlo discreta y elegantemente.

SANSHA: Línea íntegral y variadísima que no dejarás de ver ninguno (¡¡hay 116 modelos!!) y además hay ofertas increíbles ¡Si no encuentras el tuyo es que no eres de este planeta! Te cuento un poquito lo que tenemos disponible para esta temporada:

LE1577M TALICIAEste diseño es uno de los que yo utilizo, queda fantástico y se adapta a tu cuerpo de forma cómoda y muy natural. Además tiene unos tirantes entrecruzados por la espalda que lucen divinamente. Yo estoy encantada, la sujeción y comodidad son óptimas. El mío es azul océano, pero tienes otros colores para elegir. El material es un compuesto de meryl con lycra.

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D1516C SHELBY: Este es otro de los maillots que yo uso habitualmente, ya que es de un corte clásico, de algodón y lycra, y muy agradable de llevar. El mío es en rosa oscuro, pero tienes otros colores diferentes y hermosos también, como el coral, negro, lila y más!

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C162C CATHY y D352C GALINA : Modelos clásicos de toda la vida que nunca pueden faltar en tu guardarropa. En manga larga y maga corta, de algodón y lycra. ¡Indispensables!

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LE2546M TATIANA: Un diseño encantador, en negro o en rosa, con un delicado volante de un solo lado. De meryl y lycra, material ajustable como un guante y que permite total libertad de movimiento.

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LE3540M DISCRETION: Perteneciente a la Colección Mystère, es ideal para disimular brazos y hombros con cierto volumen. El corte es elegante y te sentirás segura siempre que lo vistas.

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La linea SANSHA completa puedes conocerla directamente haciendo click en este enlaceHay magnífcas promociones que no te puedes perder.

SANSHA SIGNATURE: Es una línea de diseño muy tradicional, con bastante variedad y que puede adaptarse a los uniformes que piden algunas escuelas o academias. Modelos sencillos y de extraordinario corte, que nunca pasarán de moda. Por otra parte, su gama de colorido es muy amplia y seguro encontrarás el maillot que estás buscando para empezar tus clases de ballet.

L1555C SHARI y L1553C SALLY: Maillot de tirantes de algodón y lycra con cuello redondo o prefruncido (Sally). Variados colores según necesites.

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L3552C SIERRA: Maillot con manga corta de algodón y lycra. Espalda y delantera redonda en forma de U. Colores a elegir.

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L2552C SANDY : Maillot sin mangas, de algodón y lycra, con los escotes trasero y delantero en redondo y muy favorecedor con costuras frontales. Para todo tipo de cuerpo y pecho. Hay en azul, negro , burdeos y más.

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La linea SANSHA SIGNATURE completa puedes conocerla directamente haciendo click en este enlace

Seguro que te habrás quedado fascinada ante estos diseños y texturas, de todas maneras, yo te recomiendo que no pierdas de vista las promociones, oportunidades y novedades que Sansha está preparando para nosotros en forma permanente. Si no sigues la web dejarás de conocer muchísimos productos a precios muy convenientes, y además es muy necesario estar al día con las nuevas tendencias. Toma nota ya mismo de la tienda online o pásate personalmente por el showroon de la Plaza Tetuán de Barcelona.

 En el próximo artículo hablaremos sobre ‘los maillots para las niñas’ Suscríbete al blog o sígueme en Facebook o Twitter para no perderte ni un solo detalle. 

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Ropa de calentamiento para ballet ¿Por qué y cuándo debe usarse?

La ropa de calentamiento– en toda su amplia gama – se ha vuelto un artículo de moda y contamos con diseños para todos los gustos y necesidades. Pero más allá de ser prendas de moda, tienen una funcionalidad específica: ayudarnos a entrar en calor de modo más eficaz, sobre todo en las actividades de estiramiento y calentamiento muscular. Pero es una herramienta de trabajo, no se usan simplemente porque son bonitos o me quedan estupendos, sino que éstos tienen un determinado cometido.

Las niñas pequeñas, excepto que su profesor lo admita, no deberían vestirlos ¿por qué? porque es necesario valuar sus movimientos sin ningún elemento que obstruya la visibilidad del instructor, ya que, resulta fundamental que en los inicios del aprendizaje de la danza que no se instauren errores técnicos que luego sean difíciles de erradicar – por el bien del estudiante -. Una vez que los alumnos dominan pautas técnicas esenciales, comienzan a realizar ejercicios de stretching complejos, o bien, ya están calzando zapatillas de punta – es en mi opinión – el momento de adquirirlos.

Pueden utilizarse en los ejercicios previos a la barra, en la barra, después de la barra…pero cuando pasamos al centro podemos prescindir de los calentadores, o cuando vamos a colocarnos el tutú para practicar variaciones de repertorio. En este sentido, el empleo de los calentadores se amplía y queda sujeto a la necesidad del bailarín, o bien, a aquello que cada enseñante considere preciso. A menudo necesitamos mantener en calor ciertas zonas que han sido dañadas por alguna lesión (como precaución) pero una vez que estamos restablecidos totalmente podemos quitarlos cuando ya estamos bien preparados y calentitos en la clase. También hay gente adulta que busca el efecto de sudar como depuración, eliminar líquidos del organismo …etc.

La ropa de calentamiento es sumamente útil en ambientes poco calefaccionados, o en zonas geográficas de bajas temperaturas, ya que, podemos llegar del exterior con el cuerpo muy frío y los calentadores nos ayudarán a entrar en calor más rápido.

Ahora vamos a examinar los diferentes artículos de calentamiento y para que función están diseñados ¡hay 14 variantes! Recuerda hacer click sobre el nombre de cada producto para ver todas sus características, colores y materiales; y otro click sobre cada imagen. Tenemos a nuestra disposición una enorme variedad para todos los gustos y bolsillos.

1) Jerseys

2) Chaquetas

3) Boleros

4) Calentadores de espalda

5) Camisetas

6) Forros polares

7) Chal

8) Monos pierna entera

9) Monos short

10) Shorts (pantalones cortos)

11) Leggins

12) Pantalones

13) Faldas

14) Calentadores de piernas: Observa con atención las diferencias, ya que, hay tobilleros, largos, hasta las rodillas, con o sin estribo, de un color, de dos colores, multicolores…¡seguro encuentras el tuyo!

15) Niños

La variedad de ropa de calentamiento para niños es menor, ya que, crecen muy rápido y pronto comienzan a usar tallas small para adultos. Además, necesitan aprobación de sus maestros para vestir estos complementos.

Como habrás podido advertir, la calidad, variedad y colorido es alucinante, y todos los diseños son de gran utilidad para el trabajo de clase, o ensayos.  Puedes verlos personalmente en Sansha Barcelona, y si estás lejos o simplemente te apetece hacer las compras desde casa, puedes adquirir tus productos en la tienda online que es igual de bonita. ¡Que lo disfrutes!

En el próximo artículo hablaremos sobre ‘los maillots’ y que tipos te favorecen de acuerdo a tu cuerpo. Suscríbete al blog o sígueme en Facebook o Twitter para no perderte ni un solo detalle. 

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Los complementos de las zapatillas de punta

Todo lo que debes conocer para mejorar tu rendimiento y hacer óptimo tu trabajo de puntas

Por Maria Doval

El calzado de ballet necesita de una serie de accesorios que los fabricantes de artículos para la danza conocen al dedillo: algunos indispensables – como cintas o elásticos – y otros diseñados para hacer más fáciles y confortables las tareas de los bailarines (protectores, punteras, botines…etc) Ya no necesitas recurrir a la tienda de tu barrio a comprar cintas, o tejer artesanías como hacíamos antiguamente, hoy en día la vida del bailarín se ha aligerado de preocupaciones que ahora están solventadas por  la industria.

Hoy te traigo la lista de imprescindibles (ya que es imposible vivir sin ellos). Te explico cuales son y para que sirve cada uno (recuerda que debes pinchar sobre el nombre del artículo para conocer en detalle todos sus atributos, y asimismo, pinchar sobre las imágenes para verlas en grande)

1) Cintas y elásticos: Vitales para bailar en puntas o en media punta. Las cintas en las zapatillas de media punta suelen usarse para actuaciones, en clase usamos elásticos (que en casi todos los casos ya vienen acompañando al calzado cuando lo compramos). Las puntas necesitan de las cintas y además de elásticos adicionales que cada una de nosotras considere necesario para sentirse más firme.

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2) Protectores para las zapatillas de punta : Aquellos que se ven obligados a danzar en suelos muy duros, posiblemente necesitan de éstos, o bien, si buscas mayor confort al subir a las puntas. Son almohadillas que se colocan cubriendo los dedos antes de introducir los pies dentro de la zapatilla. Necesitas acostumbrarte a ellos (hay bailarinas que no los utilizan) pero no cabe duda que un extra de comodidad no viene nada mal. Te presento las opciones:

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3) Punteras para zapatillas de punta: Son punteras que se colocan en la plataforma de la zapatilla para evitar resbalones. Pueden ser de lana, tela, o de piel y se aplican pegándolas o cosiéndolas.

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4) Funda protectora de puntas: Fundas individuales para tus puntas, super prácticas.

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5) Separadores para dedos: Ideal para separar los dedos, evitando malformaciones y aliviando dolores. Están fabricadas en gel de silicona y son fácilmente lavables.

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6) Warmies: Son botines para calentar tus pies antes de empezar el trabajo de puntas, de nylon o forro polar. Se colocan sobre las zapatillas una vez calzadas, ya sean las puntas o las media punta. Un buen calentamiento previo evita lesiones y nos ayuda a bailar mejor, y demás ¡son adorables, confortables y calentitos! Haz clic sobre los enlaces para conocer más detalles.

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7) Bolsitas para guardar zapatillas: Son perfectas para tener cada par de tus zapatillas en orden y que no vayan dispersas dentro de tu bolso. Puedes tener varias para guardar también las medias, accesorios para el cabello y complementos.

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Espero que la información de haya sido útil, no obstante, en Sansha te ayudarán a encontrar lo que buscas y aconsejarte en todo lo que necesites. Te invito a conocer la tienda de Sansha Barcelona y su web de compras, puedes beneficiarte además de ofertas y promociones.

En el próximo artículo hablaremos sobre los ‘ropa de calentamiento para ballet’. Suscríbete al blog o sígueme en Facebook o Twitter para no perderte ni un solo detalle. 

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Como elegir tus zapatillas de media punta

Por Maria Doval

Las zapatillas de media punta son esenciales para el estudio de la danza clásica, y es un complemento que jamás dejarás de usar mientras practiques ballet. A diferencia de las zapatillas de punta, éstas cuentan con una suela flexible y fabricadas en diferentes materiales de acuerdo a cada necesidad y nivel académico del alumno o bailarín. Las zapatillas de media punta se utilizan para pararse sobre los dedos apoyados en el suelo y elevando los talones. No es una zapatilla para bailar en punta, ya que el uso de las puntas requiere un tiempo de entrenamiento previo, solidez ósea (a partir de los 11 años es lo ideal) fuerza en los músculos y cierto dominio técnico.

En primer lugar, debes escuchar las indicaciones de tu profesor/a antes de realizar la compra, o bien, cuando te inscribes por primera vez en una escuela de ballet pide información concreta sobre las zapatillas que requiere el maestro para sus clases.

Pero en líneas generales podemos aclarar que las niñas principiantes solo usan las zapatillas de media punta, y las niñas de nivel intermedio y avanzado alternan su uso con las zapatillas de punta – de las cuales ya hablaremos en próximas publicaciones -.

Hay que tener cierta cautela con las marcas de zapatillas que escogemos, ya que, hay padres que por comprar un artículo de bajo precio en una gran superficie, generan inconvenientes a las niñas más pequeñas que no saben expresar a sus papás las dificultades que conllevan su uso, ya que las babies piensan que esos problemillas “son normales”. Evidentemente, según los materiales y el diseño, también tendremos diferencias de coste, pero las peques no tienen porque tener problemas con sus zapatillas de media punta, si éstas están escogidas responsablemente, de una marca fiable, de su talla correcta y con sus gomas bien colocadas. De esta manera, evitaremos complicaciones a las niñas (que si el talón es muy bajo, que si tiene los cordones de ajuste de mala calidad, que si son de imitación piel y no se justan adecuadamente …. etc, etc) y podrán centrarse en aprender y disfrutar de sus primeras clases de ballet.

¿Cuál es mi talla? En principio debes pedir tu talla de zapatos habitual, verificando que los dedos estén estirados, sin comprimir, pero a vez con absoluta sujeción. Tu profesor debería darte con precisión todos las indicaciones que éste considere convenientes. Ahora bien, vayamos a los modelos con su clasificación y te explico un poquito acerca de las variedades que tenemos a nuestra disposición (recuerda que debes pinchar sobre el nombre de la zapatilla que deseas ver para consultar precios y detalles de fabricación):

  • Zapatilla de piel con suela entera:

Recomendadas para los alumnos principiantes ya que obliga a estirar más los pies creando mayor fuerza en tus arcos. La piel sujeta en forma óptima y ayuda a iniciarse en actividades de equilibrio. El modelo es éste:

  1. 4LpiTUTU / Sansha
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  • Zapatillas de piel con suela partida:

Utilizada por alumnos intermedios o avanzados, según recomendación de la escuela. Tienes varios diseños a elegir, de acuerdo a las comodidades que tus pies necesiten. Los modelos son:

  1. 3Lco SILHOUETTE / Sansha
  2. 8Lpi ENTRECHAT / Sansha
  3. 8Lco ENTRECHAT / Sansha
  4. 5Lpi TUTU-SPLIT / Sansha
  5. 1L PRO1L / Sansha

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  • Zapatillas de lona con suela entera

Recomendada para alumnos de nivel intermedio. Los modelos son los siguientes:

  1. 7C NIJINSKY / Sansha
  2. 22 C ROMA / FR Duval

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  • Zapatillas de lona con suela partida

Recomendadas para alumnos de nivel avanzado. Permiten mayor extensión de los pies para aquellos que cuentan con más años de entrenamiento y ya están calzando zapatillas de punta habitualmente. Los modelos disponibles son muy variados ya que el alumno avanzado cuentan con necesidades específicas de entrenamiento y conoce mejor su estilo de pies. Estos son:

  1. 1C PRO1C / Sansha
  2. 3C SILHOUETTE / Sansha
  3. M001HC STRETCH-ONE / KH Martin
  4. M001LC STRETCH-ONE / KH Martin
  5. 37C BRAVO 7 / Sansha
  6. 52C FINESSE 2 / Sansha
  7. 32C PRO MESH / Sansha
  8. 8C ENTRECHAT / Sansha
  9. 51C FINESSE / Sansha
  10. 21C PARIS / FR Duval
  11. 9C TENDU / Sansha

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  • Zapatillas ¾ suela

De uso profesional. El modelo es el siguiente:

  1. 2C PRINCE / Sansha
  • Zapatillas de satén con suela partida

Recomendadas para actuaciones o si se te antoja ir muy elegante tus clases de vez en cuando.

  1. 8S ENTRECHAT / Sansha

Si deseas ver con amplitud y libertad el stock completo de zapatillas de media punta PINCHA AQUÍ, o bien, visita la tienda de Sansha en Barcelona para gozar de todas tus compras personalmente. Hay cantidad de colores, tallas, anchuras, y además contamos con tres líneas de diseño para elegir: Sansha, KH Martín y FR DUVAL.

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Zapatillas de punta ¿cuáles me compro?

Por Maria Doval

¿Qué zapatillas de punta me conviene comprar? Esa es la pregunta que se hacen muchas de las alumnas que se inician por primera vez en el trabajo de puntas, con toda la ilusión que la esperada adquisición significa. Pocas cosas motivan tanto anhelo como esas primeras puntas de ballet, y yo te voy dar algunas indicaciones para guiarte.

En primer lugar, debes escuchar las indicaciones de tu profesor (este consejo lo reitero mil veces por día a quienes me escriben, no hay porque sentir temor a acercarse a exponer dudas y consultas a los maestros, y a la vez, éstos no deberían incomodarse por ello); y en segundo lugar, debes saber que las zapatillas de punta requieren de cierta experimentación y pruebas de tu parte, ya que, no siempre todas calzan de la misma manera a todos los pies. Con esto quiero expresar, que cada persona es un universo particular, y lo que puede funcionar fantástico a tus amigas, tal vez a ti no te funcione tan bien y necesites otra alternativa. Todas las personas tienen un tipo diferente de pie, y esa particularidad de cada individuo – más sus ciclos o niveles de entrenamiento – promoverá que vayas probando zapatillas distintas a lo largo de tu vida y conociendo cada vez mejor tus necesidades. También te gustará probar cosas nuevas, productos de actualidad que van saliendo al mercado, pero tiempo al tiempo….

Acerca del uso de las puntas ya hay mucha información en la red, de la cual, una gran parte son copias de antiguos artículos escritos por mí, de modo que no vamos a extendernos demasiado en pautas redundantes. Lo importante es lo siguiente:

  • Pide consejo a tu profesor. El ballet no se aprende por Internet, se aprende de la transmisión e interacción entre alumnos y educadores. En Internet solo podemos darte algunas guías, consejillos…pero no puedes aprender a bailar sino estás dentro de un aula con un profesor que corrija tus movimientos y fomente tu progreso.
  • Asegúrate de conocer que tipo de pie posees: con mucho o poco arco, mucho o poco empeine, el ancho y largo de tus pies, la forma de los dedos… De acuerdo a tu modelo de pies encontrarás la zapatilla que se acondicione a tus requisitos. No obstante, en Sansha – la marca que yo utilizo – los profesionales de la firma sabrán resolver todas tus dudas y ayudarte a elegir tu par de zapatillas ideal.
  • No te desanimes al principio, el trabajo de puntas es laborioso y se trata de entrenar en forma evolutiva con voluntad y determinación hasta que consigas los objetivos.
  • Puedes complementar el trabajo de puntas con protectores. Pide información precisa a tu profesor, algunos prefieren empezar el trabajo de puntas sin éstos.
  • Venda tus dedos para evitar ampollas producidas por el roce continuo, ya que son un calzado muy ajustado.
  • Lo importante es que las puntas se adapten perfectamente a tus pies, probarlas en suelo y en relevé para ver si la talla es la correcta, que los dedos entren estirados sin comprimir, verificar el tipo de caja, plataforma, alto y forma de caña, resistencia, altura de los laterales y talones, y sentirte cómoda (dentro de lo posible, ya sabes que no hablamos de chanclas de playa)
  • Tu escuela debe asesorarte acerca de la colocación de las cintas de ajuste y las prácticas sobre cuidado y conservación de las zapatillas de punta. No obstante aquí te apunto un enlace mío que puede resultarte de utilidad: Pincha Aquí
  • El comienzo del estudio de las variaciones de repertorio también suelen ir acompañadas del tutú como complemento de ensayo, y también como atuendo escénico (de los tutús ya hablaremos más adelante)
  • Al principio te alcanzará con tener un solo par de puntas, más tarde te gustará tener diferentes pares según el tipo de ejercicios que realices, para ensayo, para actuaciones…. etc
  • No se puede determinar con precisión el tiempo de vida de una zapatilla de punta, su duración dependerá del tipo de pies, nivel del alumno y horas de ensayo.
  • Y recuerda: las zapatillas de punta no son un juguete que se puede regalar a cualquiera, ni comprarse sin autorización de tu escuela o conservatorio. El uso prematuro de éstas, sin información alguna sobre su empleo, o aplicadas en niñas muy pequeñas, puede causar malformaciones dejando serias secuelas. Siempre deben utilizarse responsablemente y bajo la tutela de un profesional.

Ahora vamos a ocuparnos de la tipología de las zapatillas de punta para que encuentres el par de tus sueños (pincha sobre el nombre del modelo que deseas ver para conocer precios, medidas y detalles de fabricación)

Zapatillas Demi Pointe

No es una zapatilla de punta propiamente dicha, pero cuentan con una estructura y formato más resistente que ayuda a las estudiantes a acostumbrarse al efecto de calzar las puntas, obligando a amoldar pies y piernas al nuevo trabajo. La suela y la caja no permiten subir a la punta, pero son muy útiles para llegar bien preparados al nivel siguiente. Tenemos 3 modelos:

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Zapatillas de Punta

Aquí ya entramos plenamente en el trabajo de puntas, de modo que las variantes de modelos y categorías es bastante amplia. Te presento ordenadamente cada categoría para que consideres mejor tu elección.

1) Academia Series (Ideales para principiantes y de excelentes precios, seguro que encuentras la tuya)

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2) Essentials ( Categoría variada, con material de lona, de satén, con plataformas anchas, con empeines en V, con distintas resistencias, para pie egipcio… pincha sobre cada una para apreciar los detalles)

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3) German Tradition (Zapatillas de estilo alemán, de resistencia fuerte , media o flexilble)

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4) 600 Series (Profesionales, de resistencia media , fuerte o flexible, de distintas características según lo que tu estés buscando, echa un vistazo a cada una)

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5) La Pointe Numero ( Recomendadas para alumnos avanzados o profesionales, basadas en hormas de tradición rusa o inglesa) Hay diferentes modalidades y prestaciones.

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6) FR Duval (Para avanzados o profesionales, customizables y gran variedad de modelos según necesidad)

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7) KH Martín (Puntas clásicas y de ensayo, de estilo tradicional europeo ¡preciosas!)

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8) Stage Line ( Zapatillas exclusivas para uso escénico) Son exquisitas ¡no dejes de pinchar los enlaces para verlas!

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En el próximo artículo hablaremos sobre los ‘complementos para las zapatillas de punta’. Suscríbete al blog o sígueme en Facebook o Twitter para no perderte ni un solo detalle. 

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Vuelta al cole: últimas tendencias de moda para tus clases de ballet

Seguro que estás en plenos intensivos de verano, pero no debes despistarte ¡el comienzo de clases está a la vuelta de la esquina, apenas falta un mes! y necesitas preparar con atención y cuidado tu nuevo vestuario de ensayo para empezar las clases de danza.

Hoy te traigo dos nuevas colecciones en ropa de ballet que a mí me tienen totalmente maravillada: La ‘Colección Fleurs’ y la ‘Colección Mystère’ de Sansha. Estoy convencida de que te quedarás absolutamente cautivada con estos diseños, y además, te llevarás al menos un conjunto – como mínimo –, ya que, la calidad de los productos es inmejorable y los precios son más que razonables.

La Colección Fleurs es puro encanto, si no tienes un maillot floral en tu armario es que no estás a la última. Tienes una fantástica serie de diseños en diferentes colores para escoger, con un patronaje exquisito que destaca la figura de la bailarina de manera refinada y con los estampados florales colocados en su justa medida para estilizar el cuerpo sin caer en el efecto visual de ensanchar el torso.

Por otra parte, la Colección Mystère, basada en el color negro y las transparencias, es una nueva propuesta de un estilo ya clásico, pero actualizado. Y desde luego, sienta la mar de bien llevar un conjunto negro que acentúe las líneas y modele la silueta con transparencias sabiamente añadidas. Contamos con varios modelos elegantes y compuestos de faldas, vestidos y maillots, que no sabrás con cual quedarte ¡eso me pasa a mí, me gustan todos!

Te presento las imágenes de las colecciones, pero no olvides pasar por la tienda de Sansha Barcelona o por el showroom online para buscar tu talla exacta y hacer tus propias combinaciones con medias y zapatillas.

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Lo que necesitas saber sobre las medias de ballet

Por Maria Doval

Unas medias de ballet, además de ser un complemento estético, son ante todo, una herramienta cotidiana que necesita ser práctica aportándonos unos requisitos determinados para la danza y brindarnos una funcionalidad efectiva: resistencia, versatilidad, elasticidad, sujeción, flexibilidad, consistencia y confort.

Un material textil y diseño que no estén fabricados específicamente para la actividad del bailarín no resistirá el trabajo de clase, o la representación escénica. A menudo, hay gente que adquiriendo un par de panties normales por 2 euros en un bazar oriental o comercio de medias corriente, confía en que esto será suficiente para el trabajo de clase. ¿Y cuál es el resultado? que al final de la primera clase de danza los panties ya están acabados, llenos de hoyos y carreras. Es decir, no solo podemos afirmar que lo barato sale caro (ya que nos obliga a comprar un par de medias por clase) sino que el alumno no puede hacer sus ejercicios con comodidad y holgura, ya que si éste, está preocupándose todo el tiempo de sus panties (pensando si va a lograr resistir los trabajos de estiramiento o de suelo, o si se van a desgarrar en un grand battement) estaremos mermando la capacidad de acción, de entrenamiento y aprendizaje.

Por ese motivo, recomiendo siempre a padres y alumnos que no compren productos de escasa calidad, o no fabricados por proveedores profesionales de danza, ya que, no es lo mismo salir a dar un paseo que hacer un trabajo de suelo, barra, centro, cualquiera sea el nivel académico de exigencia.

En este sentido, después de probar muchas marcas de medias, puedo recomendar con total garantía la calidad, estética y resistencia las medias de ballet de la marca que yo utilizo habitualmente: Sansha – fruto de muchos años beneficiándome de la excelente relación calidad/precio de la firma francesa – . Esto es fundamental para cualquier bailarín: necesitamos muchos recambios de prendas que resistan los lavados, las actividades à terre y labores de stretching, que no aparezcan carreras en las medias sin motivo alguno, y que además nos aporten un resultado óptimo que no afecte a nuestro bolsillo sin percibir rentabilidad alguna: esa situación me ha ocurrido con otras marcas, por eso no he vuelto a repetir la compra.

En definitiva, os aconsejo seleccionar muy bien vuestras medias de clase, tener varios pares para ir cambiando y guardar siempre medias limpias en nuestro bolso de ensayo, o bien, ir cambiando las medias entre una clase y otra, ya sea de ballet, contemporáneo, gimnasia, etc.. No escoger medias muy justas de talla – ya que propiciamos las roturas, agujeros o carreras con más facilidad y entorpecemos la libertad de movimiento – ni tampoco demasiado grandes que no destaquen la armonía, belleza y sujeción adecuadas a nuestras piernas.

¿Los colores? Pues el clásico rosa en todas sus variantes para el ballet, o bien el negro, con pie entero, sin pie, convertibles, con estribo… en fin, Sansha nos ofrece un universo repleto y diverso de medias de distintos colores y diseños para todo tipo de baile y bailarín (ellos ya saben que cada bailarín tiene su propio estilo e incluso ciertas manías con el uso de nuestra ropa de ensayo) Vamos…¡que nos conocen a la perfección!

Aquí os presento algunos modelos de medias que me gustan especialmente y que también podemos combinar con los calentadores, monos y calcetines; pero no dejéis de disfrutar de vuestras compras en la tienda de Barcelona, o en el store online de la firma que es realmente completísimo.

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Plaza/ Plaça Tetuán, 19-20
08010 Barcelona, España
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Conviértete en una estrella con Sansha

Conviértete en una estrella con Sansha y únete a los bailarines patrocinados

¿Estás preparado para ser una estrella de la danza o el baile? Cada año la firma SANSHA organiza sesiones de fotos en todo el mundo, buscando bailarines dotados de energía, belleza y talento: ballet, jazz, baile de salón, flamenco, street dance… no importa el tipo de baile que practiques, si crees que reúnes las condiciones no dudes en ponerte en contacto con SANSHA: tienes la oportunidad de darte a conocer y asombrar a todo el mundo, ya que podrás aparecer en todas las revistas internacionales de danza, compañías de marketing, carteles, calendarios, folletos, catálogos y mucho más.

No dejes escapar esta ocasión única, contacta con SANSHA BARCELONA y el equipo te proporcionará toda la información que necesitas.

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Sansha patrocina Premiere Division NY

Premiere Division. Photo: Rachelle Neville
Premiere Division. Photo: Rachelle Neville

Premiere División es una escuela de ballet pre-profesional localizada en la ciudad de Nueva York y desarrollada por Nadege Hottier – su director artístico -. El objetivo de la escuela está dedicado a convocar a los estudiantes de mayor talento para optar a la carrera profesional de bailarín en una de las grandes capitales de la danza.

Los programas de estudio proporcionan una amplia formación sobre el conocimiento de la técnica clásica con métodos europeos – especialmente el método francés – y una completísima selección de asignaturas para la instrucción del alumno impartidas por profesionales de alto nivel.

logoSANSHA ha apostado por el patrocinio de Premiere Division colaborando con el éxito de escuelas, maestros, bailarines y alumnos.

Premiere Division. Photo: Rachelle Neville
Premiere Division. Photo: Rachelle Neville
“It is an honor to sponsor Premiere Division. We are inspired by Nadege Hottier’s commitment to her talented students, establishing a strong technical foundation, while nurturing the inner artist in each of them. Her spirit and passion for ballet and the ballet dancer are evident in both the classroom and on stage.
The Premiere Division dancer is grounded, graceful and sophisticated. Sansha is proud of our collaboration and we look forward to continued success now and in years to come.”
The Sansha Team

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Photographer: Rachelle Neville

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SANSHA se presenta en el International Tanzmesse 2016

SANSHA – compañía líder en indumentaria y calzado para danza – se estrena este año como exhibidor en el International Tanzmesse 2016 que se celebra cada dos años en Düsseldorf (Alemania) acogiendo a  la mayor reunión de profesionales dedicados exclusivamente al ámbito de la danza contemporánea.

El objetivo del evento es congregar artistas, profesionales, compañías, fabricantes y visitantes a través de actividades dedicadas a la cooperación internacional situando a la danza contemporánea como denominador común del encuentro. De esta manera, SANSHA incursiona en el mundo del arte contemporáneo por primera vez, siendo sin duda todo un hito para la trayectoria de la firma que cada vez amplía más su liderazgo en el mercado de la indumentaria de baile.

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Las redes de comunicación e intercambio estarán formadas por el recinto ferial – donde se situarán los expositores -, las conversaciones y paneles abiertos de los estudios, los debates, actuaciones, reuniones y encuentros realizados por la noche que convocarán a más de 1600 profesionales del sector de la danza contemporánea.

El evento tendrá lugar a partir del 31 de agosto al 3 de septiembre de este año, con actuaciones en Düsseldorf, Krefeld y Leverkusen. Entre las compañías españolas participarán Rojas y Rodríguez (‘Titanium’) y Roser López Espinosa (‘Novembre’)

Toda la información completa, las fechas de las actividades y performances las encontraréis en https://www.tanzmesse.com ¡¡Nos vemos en Tanzmesse!!

'Novembre' Roser Lopez Espinosa. Foto: Alfred Mauve
‘Novembre’ Roser Lopez Espinosa. Foto: Alfred Mauve

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Sansha inaugura nueva tienda en Barcelona

Maria Doval Ballet se viste de SANSHA para celebrar por todo lo alto la apertura de la nueva tienda que la firma acabada de inaugurar en BARCELONA este mes de JULIO. SANSHA, líder mundial en indumentaria para la danza, nos dedica un nuevo espacio de compras para responder a todas nuestras necesidades y gustos con una amplia gama de artículos en ropa y calzado exclusivamente de nuestra marca favorita. Nueva York, Paris, Londres, Melbourne, Moscú. San Petersburgo, Oslo, Praga, Budapest, Bucarest, Amsterdam y ahora también Barcelona!!

Sansha Barcelona

Asimismo, contamos con la tienda online para adquirir todos nuestros productos en forma directa y sin movernos de casa. No dejes de visitar habitualmente https://barcelona.sansha.com para enterarte de las nuevas tendencias en moda de baile y beneficiarte de las rebajas, las novedades, los diseños, y el variadísimo stock de Sansha para niños/as, hombre y mujer. Un showroom online con un completo catálogo de fácil navegación, pago seguro y donde no falta absolutamente de nada: artículos para ballet, jazz, hip hop, flamenco, yoga, pilates, ballroom, ropa interior, y tallas grandes! ¿Qué más se puede pedir?

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1818-2018 Marius Petipa y el ballet ruso

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Marius Petipa 1818 – 1910

El ballet es un arte que ha sido desde siempre el referente de príncipes, reyes y emperadores. De hecho, algunas de las grandes compañías como el Royal Ballet de Londres, el Danish Royal Ballet, el Dutch Royal Ballet y muchas otras llevan en su nombre la impronta de su estirpe.

Si bien el ballet nació en Italia y se desarrolló en Francia, fue en el Imperio Ruso donde obtuvo su gran esplendor. Los zares no escatimaron esfuerzos para conseguir el mejor ballet del mundo. El gran ballet académico se asoció a Marius Petipa, director y maestro de ballet de los Teatros Imperiales de San Petersburgo desde 1869 hasta su muerte.

Nacido en Marsella en 1818 en una familia de bailarines y actores, Marius Petipa hizo una carrera de más de cincuenta años en Rusia , dejando a la posteridad sesenta creaciones, como La Bayadera, El Corsario, Lago de los Cisnes, La Bella Durmiente, y Raymonda, entre otros, que siguen estando vigentes sobre todos los escenarios del mundo. El nombre “Petipa” se ha convertido en sinónimo de ballet clásico y su experiencia sigue siendo fundamental para el pensamiento de muchos coreógrafos y maestros contemporáneos. El nombre, de popularidad universal, sugiere que su obra conforma una especie de “núcleo común” en la cultura internacional de la danza. Sin embargo en Francia, su país natal, no hay trabajos sobre él, ni siquiera una sencilla biografía, y su labor ha sido un reconocimiento tardío dedicado exclusivamente como corrección de Rudolf Nureyev al frente del Ballet de la Ópera Nacional de París en la década de 1980.

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Emma Minchenok

Para el próximo 2018 se realizarán en Francia una serie de celebraciones y conferencias para analizar el importante papel de Petipa en la historia del ballet en general, las relaciones culturales franco-rusas, y justificar un estudio exhaustivo de su trabajo que finalmente se ha completado en perspectiva de la celebración de su bicentenario. En Burdeos tendrá lugar un simposio que se abrirá con eventos culturales que culminarán en Marsella, lugar de nacimiento de Marius Petipa.

Los organizadores tienen la intención de elaborar una evaluación científica que se organiza en torno a una serie de objetivos científicos principales:

Eje 1 Estado actual del ballet en Francia y Rusia en 1840 • Las escenas de ballet y el Gran Teatro de Burdeos • Los orígenes del ballet en Rusia y adaptación de un género occidental • Los coreógrafos franceses en el Imperio Ruso: Jean-Baptiste Lande, The Charles Picq, Charles DIDELOT, Alexis Scipio Blache, Auguste Leek, Arthur Saint-Léon, Jules Perrot … • El directorio, el teatro, la música, la coreografía, los artistas • los roles masculinos y femeninos en el género de argumento del ballet, coreografía, organización

Eje 2 Retrato de Marius Petipa. intérprete y diseñador • El Petipa, una dinastía de bailarines y actores • Petipa intérprete: su carrera y funciones a través de los testimonios de los contemporáneos • ballets: Estudio de los argumentos, la puesta en escena (decorados y vestuario) , música (compositores: Cesare Pugni, Riccardo Drigo, Piotr Ilyich Tchaikovsky, Alexander Glazunov …); el “estilo de Petipa” • Rewrites Dance (Mazilier de Perrot, Dauberval, etc.) operado por Marius Petipa

Eje 3. Institución del ballet en Rusia en el momento Petipa • El papel “oficial” del ballet en los Teatros Imperiales. La compañía de San Petersburgo y la troupe de Moscú, su lugar en la vida cultural de la sociedad rusa. Ballet en los otros teatros del imperio ruso • La enseñanza de la danza a la edad de Petipa. La escuela de ballet de San Petersburgo • Petipa en los Teatros Imperiales. Sus relaciones con los directores • intérpretes Petipa. El estado de la bailarina / bailarín en el momento Petipa

Eje 4. Radiación y  legado de Petipa en el Imperio ruso, la Unión Soviética y en el mundo • Petipa y Francia. Petipa en la Ópera de París • De Petipa para los Ballets Rusos. Ballet Petipa Soviético • El legado de Petipa en el mundo • ballets de Petipa como inspiración para los coreógrafos contemporáneos.

Info: Conference “FROM BORDEAUX TO SAINT PETERSBURG, MARIUS PETIPA (1818-1910) AND  THE « RUSSIAN » BALLET”
Bordeaux Grand Theatre оn 21-22-23 October, 2015. Call for submissions is open until 15 november, 2014

For more details, see at our Blog :http://mlada.hypotheses.org/appel-a-communications-fr

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Gran Teatro de Burdeos

Maquillaje de Competición

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Photo: Jack Devant

Cuando nos presentamos en una competición de ballet, además de exhibirnos frente al público, estamos siendo evaluados por un tribunal que está ubicado en mesas cercanas al escenario. De modo, que al diseñar el maquillaje para el evento debemos tener en cuenta que los jueces se sitúan en zonas muy próximas, y por tanto, es importante evitar estridencias, tonos chillones y cualquier efecto recargado.

Lo ideal es que el concursante tenga un aspecto fresco y juvenil, ya que no está integrado en un conjunto de bailarines profesionales, ni se está representando un ballet habitual. Por tanto, este maquillaje debe ser profesional y adecuado a la edad del participante.

El primer paso es aplicar corrector. Si bien la piel de las jóvenes es bastante tersa e hidratada, puede haber granitos, impurezas o rojeces que debemos cubrir y unificar. A continuación pasar una capa de polvos ligeros con una brocha. Cuidado con utilizar maquillaje que pueda manchar el tutú!

El colorete no debe ser muy acentuado para evitar el efecto muñeca pepona. Es suficiente aplicar en los pómulos un colorete pálido. Puedes corregir o difuminar con polvos.

Sobre los párpados debemos poner algún tono neutral y con poco brillo. Los brillos pueden perjudicar el rostro en vídeo o fotografía, y bajo el efecto de la iluminación. Si es necesario podemos rellenar las cejas con sombra de color marrón y aplicar algo de gel o laca para que permanezcan bien peinadas. Luego colocar una sombra más oscura dentro de la misma gama sobre la línea de las pestañas superiores y fundir muy bien con el tono base. Cuanto más clara es la tez, más delicado deberá ser el color.

Aplicar máscara de pestañas, y si fuera oportuno, colocar pestañas postizas (no muy exageradas)

Y por último, delinear los labios con un lápiz rosa y finalizar rellenando con un tono rosa claro.

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Niños hiperactivos en la clase de ballet

Si hay una actividad beneficiosa para los niños con TDAH es la práctica del ballet. Pero para tratar estos casos es necesario una intervención desde diferentes ámbitos, que incluya un tratamiento farmacológico, psicológico, y la cooperación de padres y maestros.

En este sentido, la práctica del ballet es beneficiosa en si misma, pero requiere información y competencia por parte del profesor. No debemos olvidar que la danza ejerce en muchos casos como complemento terapéutico en variados trastornos y el TDAH, Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, es uno de los motivos por los cuales recibimos este tipo de alumnos en clase.

Cabe señalar, que a menudo son los educadores los que encienden la señal de alarma, ya que existe bastante desconocimiento sobre el tema, y en ocasiones los padres no tienen la información necesaria. También hay casos en que los padres no pueden, o no aceptan reconocer el trastorno que sufre el pequeño, o simplemente se niegan a hacer la consulta médica que exigimos, razón por la cual se hace bastante difícil actuar de manera unilateral sin la terapia psiquiátrica y la ayuda familiar necesarias. Resulta normal que muchos padres tengan miedos u otras preocupaciones debidas a falsos mitos que existen en torno al TDAH, como creer que es una forma de etiquetar a niños difíciles, o bien, que es un problema leve que desaparece con la edad. Podría afirmar que es muy frecuente advertir estas creencias en los padres, que suelen justificar la conducta de sus hijos con aquello de que “son pequeños”, sin más.

¿Qué niños pueden ser aceptados en la clase de ballet?

Aquellos que están diagnosticados y bajo tratamiento, y los pequeños cuyos padres están dispuestos a consultar con el pediatra si el profesor lo solicita. Niños que no reciben tratamiento alguno y entorpecen el desarrollo normal de las clases no pueden acceder a las mismas. Si el profesor no tiene apoyo familiar y médico, las clases de ballet no serán beneficiosas para el alumno.
Es preciso tener en cuenta que los niños con TDHA no requieren ningún tipo de clase especial ni diferenciada con respecto a otros niños. Los niños hiperactivos pueden y deben compartir sus actividades con el resto de sus compañeros bajo las intervenciones oportunas e individualizadas de su profesor que debe estar preparado para atender a estos casos. Los niños diagnosticados de TDHA no tienen porque considerarse con menor capacidad intelectual o desarrollo que otros niños de su edad.

¿Por qué son beneficiosas las clases de ballet para niños con TDHA?

Las clases de ballet son un método de terapia que encaja con certeza en lo que debería ser el tratamiento para los niños con este trastorno. Además, los niños con TDHA se inclinan por las actividades físicas.

  • El ballet es una disciplina correcta y lógicamente estructurada.
  • El ballet fomenta el autocontrol.
  • Establece rutinas y normas de trabajo y convivencia.
  • Está organizado en tareas cortas y variadas.
  • Estimula la memoria.
  • Las instrucciones del maestro suelen ser claras, cortas y precisas. La información está simplificada.
  • En las clases de ballet las rutinas están previamente pautadas, de modo que el niño sabe lo que viene primero y después, afianzando su autoconfianza.
  • Los cambios de ejercicios y el aprendizaje de nuevos pasos se realizan de forma lenta y gradual en el tiempo para evitar la ansiedad en los más pequeños.
  • Mejora la autoestima.
  • Promueve la búsqueda natural de logros y objetivos gratificantes para el niño.

 

Ballerina

 

Ahora bien, ¿Cuándo debemos advertir que tenemos un niño con TDHA en clase?

Los casos de TDHA son muy variados, aunque existen ciertos ítems que debemos tener en cuenta:

  • Si presenta rabietas constantes.
  • Si se aísla de sus compañeros.
  • Si su conducta es desorganizada.
  • Si es impulsivo o agresivo.
  • Si no atiende instrucciones simples.
  • Si no es capaz de mantener su atención en ninguna actividad.

Jamás debemos hacer una afirmación sin estar avalados por un diagnóstico médico preciso. No obstante es fundamental conversar con los padres y expresar lo que está pasando en las clases. Un niño que es incapaz de acatar indicaciones simples como sentarse, ponerse de pie, hacer un círculo, etc, tampoco es capaz de centrar su atención en ejecutar un paso de ballet sencillo o escuchar la música. Para que la clase sea eficaz debemos tener un diagnóstico y proceder en consecuencia.

¿Cómo podemos ayudar a estos niños?

La clase de ballet será a lo largo del tiempo una terapia positiva si añadimos ciertas pericias pedagógicas. Tenemos que saber que el ballet solo, o el tratamiento farmacológico aislado de normas y pautas de actuación no servirán de nada. La cooperación e intervención debe ser conjunta en el ámbito escolar, familiar y sanitario.

Para ello, los profesores debemos seguir buscando formación que nos ayude, siempre teniendo en cuenta las limitaciones que tenemos como educadores, ya que no somos competentes en otras áreas. No obstante, nuestra porción de trabajo es fundamental para el desarrollo social y cognitivo del pequeño.

Por tanto:

  • Debemos disponer ejercicios adecuados a sus capacidades y que ellos puedan realizar con éxito.
  • Debemos mostrar confianza en sus habilidades.
  • Reconocer su esfuerzo y sus logros.
  • Escuchar a los niños y dialogar. Dedicar unos minutos de la clase a conversar con ellos para que cuenten las novedades del día. Si alguno se ha peleado con un compañero del cole o ha tenido algún conflicto puede contarlo en clase de ballet donde las bailarinas intentamos ser su grupo de apoyo. La pertenencia a un grupo y el hecho de poder ser escuchado les aporta seguridad y confianza (no solo a los niños con TDHA, si no a todos en general)
  • Alternar ejercicios más intensos con otros más relajados. No es aconsejable fomentar la excitación del grupo durante un tiempo prolongado.
  • Establecer claramente las normas de la clase y pactarlas con todos.
  • Establecer las consecuencias de la transgresión de esas normas.
  • Repetir instrucciones si es necesario.
  • Dar responsabilidades simples. Cada día podemos elegir un ayudante del profesor que repartirá los materiales o ayudará a ordenar los CDS, o cualquier tarea sencilla que consideremos oportuna.

Por último, es preciso que los padres procuren buscar información si sospechan que sus hijos pueden padecer este trastorno. Y no dejar de visitar a su pediatra.